ブログ読者のみなさんこんにちは
寒くなってくると、毎日楽したい温まるから鍋がいいなと思うまいどん先生です
いきなりですがみなさんは、ポジティブ思考だと思いますか？ネガティブ思考だと思いますか？
世間的には、「ポジティブ思考のほうがよい」とされがちですが、家庭教育においてはどうでしょうか。
家庭教育においても、答えとしては「ポジティブ思考なほうがよい」と言えます。
その理屈を、今回のブログではご紹介したいと思います。
ポジティブ心理学で有名なセリグマンは、
悲観的な思考パターンの人は、一時的な失敗を「ずっとこうだった」「いつも失敗している」かのように思い込む傾向がある
としています。
また、悲観的な考えには少なからず「認知のゆがみ」が生じていると考えられています。
例えば、ある仕事がうまくいったとしても、その理由を自分の能力や努力に帰さず「たまたま運がよかった」などととらえてしまうのも典型的な例です。
そのほか、相手のちょっとした態度を過敏にとらえて「嫌われている」などと思い込むこともよくあります。結果、人間関係に自信がもてなくなり、人間関係を悪化させることにもなり兼ねません。
認知の歪みは１０パターンあります。
�。阿�１００か思考
ひとつでも欠点があると全く価値のないものと考える。物事を多方面からとらえることができない
��一般化の行き過ぎ
一度悪いことが起こると「いつもこうなる」「うまくいったためしがない」などと考えてしまう
��心のフィルター
悪い側面ばかり見てしまう。色眼鏡をかけている
�ぅ泪ぅ淵校弭�
ささいなことを悪い出来事にすり替えて自分の価値を自ら引き下げがち
�シ誅世糧�躍
「遅刻する→自分は最悪な人間」などと飛躍した結論にいたってしまう
�Ω愨膸襪伐畩�評価
自分の短所や失敗は大きくとらえ、長所や成功を評価しない
�Т蕎霤�な決めつけ
「こんなに不安なんだから、失敗するに違いない」などとマイナス感情で物事をきめつける
�─屬垢戮�」思考
「すべき」と考えることができていないと、自分を責めがち
��レッテルを貼る
「あの人はだめな人」「自分は大バカ者」などとネガティブなレッテル貼りをしてしまう
��自己関連付け
他人の失敗を自分にすり替え考え、自分を責めてしまう。自己評価を低下させる思考パターン
いかがでしょうか？
「あ！これ私のことかも！」と思われた方がいらっしゃったら、ぜひ物事の見方を多方面から見るように心がけてみてください。
見方を変えてみると、案外そのネガティブ思考は認知の歪みからきているだけで、実はたいしたことではなかった…なんてことがあります。
子どもは親の背中をみて育ちます。
親御さんがネガティブ思考であった場合、子どももそうなりがちです。
ただ、ひとつ注意していただきたいのは「ポジティブの押し売りは避ける」ということ。
どうしても落ち込むことは人間だれしもありますが、「そんなん考えたって仕方ない」「いいことだけ考えたら？」などと無理やりポジティブにとらえてもらえるように話を促された本人は、「ただ聞いてもらいたかっただけなのに。もう言わないでおこう」と思うかもしれません
ネガティブ思考は、先のことを考え、失敗しないように準備できるという点ではよいことでもあります。大事なのはバランスの良さであるかと私は感じます。
もし、ネガティブ思考すぎるかも？と思われる方がいらっしゃいましたら、ぜひこのブログをきっかけに日ごろの物事の考え方を変える工夫をされてみてはどうでしょうか。
このブログ内容が皆さんのお役に立てれば幸いです
まいどん先生
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寒くなってくると、毎日
いきなりですがみなさんは、ポジティブ思考だと思いますか？ネガティブ思考だと思いますか？
世間的には、「ポジティブ思考のほうがよい」とされがちですが、家庭教育においてはどうでしょうか。
家庭教育においても、答えとしては「ポジティブ思考なほうがよい」と言えます。
その理屈を、今回のブログではご紹介したいと思います。
ポジティブ心理学で有名なセリグマンは、
悲観的な思考パターンの人は、一時的な失敗を「ずっとこうだった」「いつも失敗している」かのように思い込む傾向がある
としています。
また、悲観的な考えには少なからず「認知のゆがみ」が生じていると考えられています。
例えば、ある仕事がうまくいったとしても、その理由を自分の能力や努力に帰さず「たまたま運がよかった」などととらえてしまうのも典型的な例です。
そのほか、相手のちょっとした態度を過敏にとらえて「嫌われている」などと思い込むこともよくあります。結果、人間関係に自信がもてなくなり、人間関係を悪化させることにもなり兼ねません。
認知の歪みは１０パターンあります。
�。阿�１００か思考
ひとつでも欠点があると全く価値のないものと考える。物事を多方面からとらえることができない
��一般化の行き過ぎ
一度悪いことが起こると「いつもこうなる」「うまくいったためしがない」などと考えてしまう
��心のフィルター
悪い側面ばかり見てしまう。色眼鏡をかけている
�ぅ泪ぅ淵校弭�
ささいなことを悪い出来事にすり替えて自分の価値を自ら引き下げがち
�シ誅世糧�躍
「遅刻する→自分は最悪な人間」などと飛躍した結論にいたってしまう
�Ω愨膸襪伐畩�評価
自分の短所や失敗は大きくとらえ、長所や成功を評価しない
�Т蕎霤�な決めつけ
「こんなに不安なんだから、失敗するに違いない」などとマイナス感情で物事をきめつける
�─屬垢戮�」思考
「すべき」と考えることができていないと、自分を責めがち
��レッテルを貼る
「あの人はだめな人」「自分は大バカ者」などとネガティブなレッテル貼りをしてしまう
��自己関連付け
他人の失敗を自分にすり替え考え、自分を責めてしまう。自己評価を低下させる思考パターン
いかがでしょうか？
「あ！これ私のことかも！」と思われた方がいらっしゃったら、ぜひ物事の見方を多方面から見るように心がけてみてください。
見方を変えてみると、案外そのネガティブ思考は認知の歪みからきているだけで、実はたいしたことではなかった…なんてことがあります。
子どもは親の背中をみて育ちます。
親御さんがネガティブ思考であった場合、子どももそうなりがちです。
ただ、ひとつ注意していただきたいのは「ポジティブの押し売りは避ける」ということ。
どうしても落ち込むことは人間だれしもありますが、「そんなん考えたって仕方ない」「いいことだけ考えたら？」などと無理やりポジティブにとらえてもらえるように話を促された本人は、「ただ聞いてもらいたかっただけなのに。もう言わないでおこう」と思うかもしれません
ネガティブ思考は、先のことを考え、失敗しないように準備できるという点ではよいことでもあります。大事なのはバランスの良さであるかと私は感じます。
もし、ネガティブ思考すぎるかも？と思われる方がいらっしゃいましたら、ぜひこのブログをきっかけに日ごろの物事の考え方を変える工夫をされてみてはどうでしょうか。
このブログ内容が皆さんのお役に立てれば幸いです
まいどん先生↓皆さんの応援のもとブログ発信が出来ております！
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